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El ejercicio puede reducir la necesidad de medicamentos antidepresivos y ansiolíticos

El ejercicio ha sido durante mucho tiempo reconocido por sus beneficios para la salud física, pero un estudio reciente revela su impacto positivo en la salud mental. Investigadores han descubierto una conexión significativa entre la aptitud cardiorespiratoria y el uso de medicamentos antidepresivos y ansiolíticos en adultos.

El Estudio:

El estudio, publicado en ScienceDirect bajo el título "Cardiorespiratory fitness and incident use of anxiolytics and antidepressants in adults. A linkage study between HUNT and the Norwegian Prescription Database," analizó la relación entre la condición física y el uso de medicamentos para la ansiedad y la depresión en más de 32,000 participantes. Utilizando un modelo de predicción sin ejercicio para estimar la aptitud cardiovascular, los investigadores encontraron una conexión clara entre la aptitud cardiovascular y el riesgo de comprar medicamentos ansiolíticos y antidepresivos.

Resultados del Estudio:

Los resultados revelaron que las personas con mayor aptitud cardiorespiratoria tenían una reducción significativa en la necesidad de medicaciones antidepresivas y ansiolíticas. Este efecto fue más pronunciado en los hombres y menos claro en adultos mayores. En comparación con aquellos con baja aptitud cardiovascular, los participantes con aptitud intermedia y alta tenían un menor riesgo de adquirir estos medicamentos.

Importancia a lo largo de la Vida:

Destacable es el hecho de que los hombres con aptitud intermedia y alta mostraron una reducción significativa en el riesgo de comprar medicamentos para la ansiedad y la depresión, especialmente en adultos jóvenes y de mediana edad. Esto resalta la importancia de mantener una buena condición física a lo largo de la vida para preservar la salud mental.

Vínculo entre Ejercicio y Salud Mental:

¿Cuál es el vínculo entre el ejercicio y la salud mental? Se cree que el ejercicio aumenta la liberación y actividad de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, contribuyendo positivamente al estado de ánimo. Además, ayuda a reducir la inflamación crónica, asociada con la depresión, mejora la calidad del sueño, alivia el estrés y promueve la socialización, factores clave para la salud mental.

Formación Profesional:

En este contexto, se destaca la importancia de la formación profesional continua. FUNIBER y su red universitaria promueven la "Maestría en Psicología de la Actividad Física y del Deporte," un programa que proporciona los conocimientos y herramientas necesarios para convertirse en un especialista en psicología del deporte. Esta maestría ofrece una metodología de aprendizaje dinámica en línea, brindando acceso a recursos teóricos y prácticos.

El estudio refuerza la idea de que el ejercicio regular puede tener un impacto significativo en la salud mental, reduciendo la probabilidad de recurrir a medicamentos ansiolíticos y antidepresivos. La conexión entre el ejercicio y la salud mental subraya la importancia de adoptar un enfoque holístico hacia el bienestar físico y mental a lo largo de toda la vida.

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